Meditazione guidata per lasciare andare i pensieri negativi
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Percorso di psicoterapia esperienziale e Mindful Eating “Mangia con Intuito”
Online oppure in studio a Milano
Un percorso pensato per affrontare insieme fame nervosa e Binge Eating Disorder che possono averti portato a sovrappeso oppure a obesità.
In che modo? Tornando a percepire i segnali che ti manda il tuo corpo e che regolano i nostri bisogni nutritivi fin dalla nascita.
”Mangia con Intuito”, il tuo cammino verso la consapevolezza alimentare
Quando un neonato si nutre è guidato da un segnale di fame e sazietà che la pancia manda al cervello, un sistema perfetto, dove il bisogno di cibo è funzionale alla salute e al nutrimento: la capacità di sapersi autoregolare è perciò innata in noi.
Da adulti spesso perdiamo questa abilità, magari seguendo schemi o diete che ci fanno disconnettere dai reali bisogni del nostro corpo, oppure attribuire al cibo altri significati come, ad esempio, quello del conforto.
Affrontando questo percorso ti ri-connetterai con te stesso o con te stessa, recuperando quella capacità di autoregolazione ormai sopita, ma che esiste in te da sempre.
Con il percorso di psicoterapia esperenziale “Mangia con Intuito” ti accompagnerò con esercizi di mindful eating per tornare con gentilezza in connessione con il tuo corpo, risvegliando la parte di te che è capace naturalmente di mangiare in modo consapevole e intuitivo.
Lavoreremo insieme in un percorso formato da sedute individuali unite all’utilizzo di una piattaforma online e materiali di supporto.
Mindful Eating, cos’è?
Con “Mangia con Intuito” approfondiremo i tuoi bisogni emotivi con le tecniche della Mindfulness applicate al cibo e all’alimentazione.
Parliamo di una pratica meditativa a tutti gli effetti: ne utilizzeremo i principi fondamentali per migliorare con esercizi di mindfulness il tuo rapporto con il cibo e riequilibrare lo strettissimo legame che esiste tra emozioni e alimentazione.
Utilizzeremo la Mindfulness all’interno della cornice dell’approccio cognitivo comportamentale: queste due tecniche abbinate ti aiuteranno a ritrovare calma ed equilibrio dentro di te e a tavola.
Quali difficoltà affronteremo e risolveremo insieme
In questo percorso sarò la tua guida, aiutandoti anche grazie al supporto della piattaforma e degli esercizi di Intuitive Eating che ti permetteranno di dedicarti a te stesso o a te stessa in modo attivo, per trovare o ritrovare il tuo equilibrio con l’alimentazione come nessuna dieta potrà aiutarti a fare.
Lavorerai sul tuo approccio al cibo e alla gestione delle emozioni seguendo un protocollo scientifico che passo dopo passo ti permetterà di raggiungere consapevolezza e riconnessione, sia del tuo corpo che della tua mente.
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Il percorso “Mangia con Intuito” fa per te se ti ritrovi in una o più di queste situazioni:
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Ti accorgi di essere preda di fame nervosa o binge eating disorder e ti rivolgi al cibo per ottenere appagamento, gratificazione o conforto;
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Vuoi godere del cibo in modo sano e non semplicemente mangiare troppo senza poi effettivamente apprezzare nulla di ciò che mangi;
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Vuoi trovare un equilibrio tra l’alimentazione e il benessere corporeo;
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Sei guarito o guarita da un disturbo alimentare e vuoi imparare a utilizzare l’intuito nell’alimentazione;
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Necessiti di perdere peso senza affrontare diete;
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Vuoi imparare a mangiare con consapevolezza, smettendo di giudicarti e di avere pensieri ossessivi circa il cibo.
”Mangia con Intuito” si sviluppa in un percorso di 8 sedute, più una prima seduta di inquadramento per capire come lavorare insieme e su di te in modo mirato e attento.
Se preferisci lavorare autonomamente hai la possibilità di seguire il tuo percorso verso l’approccio intuitivo con il cibo con il mio videocorso esperenziale "Mindful Eating Experience" dedicato all’alimentazione intuitiva.
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