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 Mangia con Intuito
(Mindful Eating Experience)

il corso che trasforma la fame nervosa in alimentazione intuitiva attraverso le esperienze con il cibo

Immagina di ...

  • connetterti profondamente con il tuo corpo e riconoscere facilmente le sensazioni di fame, pienezza e sazietà

  • riuscire a smettere di mangiare quando è abbastanza per il tuo corpo

  • combattere la fame nervosa imparando a gestire stress, ansia e altri stati emotivi

  • mangiare liberamente, senza ossessioni e senza giudizi su di te e sul cibo

  • usare la consapevolezza per gustare il cibo e provare piacere ogni volta che lo desideri usando tutti i sensi

  • perdere peso, se ne hai bisogno, in modo naturale

  • usare l'intuito per compiere scelte alimentari soddisfacenti e sentirti padrona di te stessa

Quando apro un pacchetto di biscotti, lo finisco, non c'è speranza per me

Se seguissi il mio intuito ingrasserei a dismisura, posso mangiare solo cibi puliti.

Solo quando sarò

magra potrò permettermi certi cibi gustosi 

Ma ne sei proprio sicura?

Molte persone fanno dei tentativi nell'alimentarsi intuitivamente senza conoscere i protocolli scientifici che vanno applicati passo dopo passo e non fanno altro che ottenere l'effetto opposto:

  • perdono fiducia nel loro corpo

  • aumentano lo stress e i sendi colpa che peggiorano il problema

  • acquistano peso corporeo

  • si convincono che il loro corpo non funzioni bene

  • si rassegnano al fatto che per essere in forma dovranno sottoporsi per tutta la vita alle diete

  • si scollegano sempre di più dal loro intuito 

La verità è che non hanno cambiato COME mangiano a lungo termine.

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Guarda qualche screenshot delle persone che praticano Mindful Eating con me:

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Mindful Eating è l'applicazione della Mindfulness all'alimentazione, ovvero di una forma di pratica meditativa che serve a portare la calma e la consapevolezza dentro di noi per renderci capaci di decidere come comportarci davanti a qualsiasi evento invece che reagire in modo incontrollato.

E' provato scientificamente che Mindful Eating migliora sorprendentemente il rapporto con il cibo e permette alle persone di trovare un proprio ed unico equilibrio con l'alimentazione, così personale che nessuna dieta potrà mai fare. 

 

Ma perchè funzioni è necessario che venga applicato seguendo il protocollo scientifico, passo dopo passo ed effettuando le pratiche necessarie a portare consapevolezza nel corpo, nella mente e nello spirito.

Pratica Mindful Eating con me e riconnettiti con il tuo corpo: risveglierai la mangiatrice consapevole

ed intuitiva

che vive

dentro di te

 Mangia con Intuito
(Mindful Eating Experience)

Iscrivendoti avrai:

copertine storie in evidenza (1).png

6 videopratiche con il cibo guidate da me

per cambiare il modo in cui mangi

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6 video

psicoeducativi

per approfondire la pratica di Mindful Eating

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3 audio

scaricabili

per portare ovunque con te le pratiche 

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1 gruppo di

supporto

per condividere successi ed esperienze con il cibo

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18 esperienze guidate con cibo e corpo

per risvegliare la saggezza interiore e tornare in equilibrio

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1 sfida

finale

per usare l'alimentazione intuitiva a lungo termine

Contenuti del percorso

1° modulo: La tua nuova mente Mindful

  • Come fare scelte consapevoli e smettere di reagire in modo incontrollato con la Mindfulness

  • I pilastri di Mindful Eating

  • Come applicare le 7 abilità Mindful alla tua vita e poi all'alimentazione

  • Gli strumenti per restare nel presente

  • Pratica insieme a me con il cibo (la tua prima volta! 💝)

2° modulo: Risintonizzati con il tuo corpo grazie alla Saggezza Interiore

  • 2 entità fondamentali per stare in quell'equilibrio sano che desideri

  • Trasformare i pensieri e le emozioni connesse al cibo

  • La fame: scopri i 10 tipi di fame e soddisfali

  • Quella sensazione corporea che confondi con la sazietà

  • Sperimenta con me tutte le sensazioni del corpo per non avere più dubbi 🤸‍♀️

3° modulo: Diventa l'assaggiatrice del GUSTO

  • Come cambia il gusto: qualità e quantità

  • Come gustare il tuo spuntino preferito e i dolci senza esagerare 

  • Come mangiare ciò che desideri senza sentirti in colpa

  • La vera sazietà non è solo quella che senti dopo un pasto 

  • Mangia con i 5 sensi e... con l'ospite speciale! 🌮

4° modulo: In forma con la Saggezza Esteriore

  • Una nuova dimensione nella dispensa e in frigorifero

  • In equilibrio: nel corpo e nella mente

  • La meditazione che ti allinea ai tuoi obiettivi

  • Utilizza quello strumento che ti salverà in ogni occasione

  • La sfida finale 

  • Esercita il tuo potere interiore insieme a me🍝

e inoltre 4 BONUS ESCLUSIVI per te

BONUS 1

Workshop sulla Fame Nervosa

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Durante questo workshop esperienziale sperimenteremo insieme strategie e strumenti per imparare a combattere la fame nervosa e per gestire le tue emozioni senza utilizzare il cibo.

L'evento si è tenuto in diretta e tu potrai vedere la registrazione integrale.

BONUS 2

Allenati con Lucia, la Mindful Personal Trainer

Sessione di allenamento Mindful di gruppo con Lucia Pace, dottoressa in Scienze Motorie che ti guiderà ad allenare i muscoli del tuo corpo in modo consapevole ed efficace. E per chi inizia da zero, ti svelerà i 3 principali ingredienti per iniziare a muoverti senza fatica e fare in modo che sia proprio il tuo corpo a chiederti: MUOVIMIL'evento si è tenuto in diretta e tu potrai vedere la registrazione integrale.

BONUS 3

Meditazione con cibo conflittuale

Sessione di Mindful Eating esclusiva con me in cui svolgeremo una pratica insieme con un alimento conflittuale e finiremo con una sessione immaginativa inedita. L'evento si è tenuto in diretta e tu potrai vedere la registrazione integrale.

BONUS 4

Aumenta la Consapevolezza Corporea con la Scimmia Yoga

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Riceverai un contenuto registrato esclusivamente per questo percorso insieme a Sara Bigatti, la famosa insegnante yoga de "La Scimmia Yoga" che ti aiuterà ad aumentare la consapevolezza corporea e ad assumere una postura dignitosa ogni giorno della tua vita

Benefici del percorso

Grazie a questo percorso:

  • distinguerai le differenti sensazioni di fame biologica, fame emotiva, pienezza, sazietà

  • sperimenterai le tecniche per gestire lo stress, l'ansia o altri stati emotivi che alimentano la tua fame nervosa

  • gusterai qualunque cibo tu desideri utilizzando tutti gli strumenti del piacere che la Natura ti ha donato

  • saprai scegliere se continuare a mangiare o fermarti davanti a qualsiasi cibo e in tutte le situazioni sociali grazie alla saggezza interiore che risveglierai

  • cambierai il tuo MODO di mangiare per sempre e inizierai il tuo cammino da mangiatrice intuitiva

  • farai scelte alimentari consapevoli di cui andrai fiera e se ne hai bisogno, perderai peso grazie alla saggezza esteriore

Chi sono

  • Mi chiamo Zaira Salemi e innanzitutto sono una mangiatrice intuitiva: ascolto il mio corpo per alimentarmi, sono libera dalle preoccupazioni per ciò che mangio, per quanto peso e per come appaio agli occhi altrui

  • sono una psicologa psicoterapeuta con approccio cognitivo-comportamentale,  esperta e appassionata in disturbi dell’alimentazione

  • sono una donna che si ama, dentro e fuori, e lavora ogni giorno su di sè per allineare la sua vita ai suoi valori

  • sono una donna che ha trasformato una grande sofferenza in un’immensa ricchezza: ho sconfitto i disturbi alimentari di cui ho sofferto da giovane e oggi aiuto altre persone a GUARIRE

  • sono moglie e mamma di due bambini che mi insegnano ogni giorno che l'amore è infinito

  • e per ultimo, ma non meno importante, sono un'anima che ha accolto la Mindfulness nella sua vita e ha iniziato ad applicarla all'alimentazione quando ancora non sapeva si chiamasse Mindful Eating: ed ora è una delle mie passioni. 

Domande Frequenti

A chi è utile questo percorso?

  • a tutte le persone che vogliono finalmente trovare un sano equilibrio con l'alimentazione e con il proprio corpo

  • a tutte coloro che soffrono di fame nervosa e che usano il cibo come premio, conforto o gratificazione

  • a tutte coloro che vogliono cambiare il MODO in cui mangiano e smetterla di mangiare troppo e senza godersi il cibo

  • a tutte coloro che sono in psicoterapia per un disturbo dell'alimentazione

  • a tutte coloro che sono guarite da un disturbo alimentare e vogliono risvegliare l'intuito nell'alimentazione

  • a tutte coloro che vogliono riconettersi profondamente con il loro corpo, con la mente e con lo spirito attraverso una relazione di pace e amore con il cibo

  • a coloro che mangiano senza consapevolezza, che giudicano se stesse o il cibo, che hanno pensieri ossessivi sul cibo o assegnano un'eccessiva importanza al cibo.

  • a tutte coloro che hanno bisogno di perdere peso senza diete

A chi NON è rivolto questo percorso?

  • A coloro che desiderano unicamente perdere peso senza lavorare sul modo in cui mangiano o senza lavorare sulla propria interiorità

  • A coloro che non vogliono conoscere nuove modalità di relazionarsi con il cibo ma cercano una dieta prescritta.

  • A coloro che desiderano cambiamenti immediati e duratori senza lavorare su si sè.

Posso seguire il percorso dal cellulare oppure necessito di un pc?

E’ possibile seguire il programma da PC, da tablet o da smartphone.

 

Come e quando si svolge il percorso?

Puoi usufruire del percorso quando vuoi, secondo i tuoi tempi perchè ti darò l'accesso ad una piattaforma formativa riservata per 12 mesi.

Posso scaricare i video sul mio pc?

I video sono consultabili direttamente on line tutte le volte che vorrai, ma non sono scaricabili. Potrai scaricare alcuni audio da ascoltare anche off-line e alcuni materiali che ho creato per te.

 

Come posso pagare?

Puoi acquistare il percorso con la carta di credito, con paypal o con bonifico bancario.

Se scegli il bonifico puoi avere uno sconto di 5 euro. Invia subito una mail con la conferma di pagamento a info@zairasalemipsicologa.com in modo che possa attivarti manualmente il programma.

Conto corrente intestato a ZAIRA SALEMI

IBAN IT55E0305801604100571604348

Causale: Percorso nome e cognome

 

Chi ha creato questo programma?

Il programma è stato realizzato da me, Zaira Salemi, Psicologa Psicoterapeuta con approccio cognitivo-comportamentale, appassionata ed esperta in disturbi dell’alimentazione e mindfulness.

I contenuti del percorso sono ispirati al protocollo scientifico, ma sono elaborati e resi fruibili online dalla proprietà intellettuale di Zaira Salemi. A tal proposito non possono essere divulgati né condivisi senza la mia autorizzazione scritta formale.

Quanto costa?

Ho creato Mindful Eating Experience per offrire a tutte le persone la possibilità di sperimentare la pratica del Mindful Eating ad un prezzo accessibile anche se vivono lontane da me. 

💛 PROMO AUTUNNO 2021💛 

  1. Percorso Mindful Eating Experience (valore € 197 euro) 

  2. Workshop sulla Fame Nervosa (valore 100 euro)

  3. Bonus Sessione Meditativa con me (valore € 100 euro)

  4. Bonus Allenamento con la Personal Trainer (valore € 100)

  5. Bonus della Scimmia Yoga (valore € 100) 

 

Valore del percorso + tutti i bonus: € 597 ma puoi averlo a solo 

€ 129 tutto incluso

Se preferisci puoi pagare con bonifico bancario € 124 (risparmi 5 euro):

Conto corrente intestato a ZAIRA SALEMI

IBAN IT55E0305801604100571604348

Causale: Percorso nome e cognome

Inviami copia della ricevuta a info@zairasalemipsicologa.com

per ricevere l'attivazione al percorso

Cosa dice chi ha già fatto il percorso?

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Garanzia Soddisfatti o Rimborsati

Credo molto nel valore di questo percorso e sono certa che sarai soddisfatta, ma per renderti l'acquisto più sereno ti offro la garanzia soddisfatti o rimborsati entro 3 giorni dall'inizio.