Mindful Eating Experience

il percorso condotto da psicoterapeuta per praticare Mindful Eating e fare esperienze con il cibo

Immagina di ...

  • connetterti profondamente con il tuo corpo e riconoscere facilmente le sensazioni di fame, pienezza e sazietà

  • riuscire a smettere di mangiare quando è abbastanza per il tuo corpo

  • vincere la fame emotiva

  • mangiare liberamente, senza ossessioni e senza giudizi su di te e sul cibo

  • usare la consapevolezza per gustare il cibo e provare piacere ogni volta che lo desideri usando tutti i sensi

  • perdere peso, se ne hai bisogno, in modo naturale

  • usare l'intuito per compiere scelte alimentari soddisfacenti e sentirti padrona di te stessa

Quando apro un pacchetto di biscotti, lo finisco, non c'è speranza per me

Se seguissi il mio intuito ingrasserei a dismisura, posso mangiare solo cibi puliti.

Solo quando sarò

magra potrò permettermi certi cibi gustosi 

Ma ne sei proprio sicura?

Molte persone fanno dei tentativi nell'alimentarsi intuitivamente senza conoscere i protocolli scientifici che vanno applicati passo dopo passo e non fanno altro che ottenere l'effetto opposto:

  • perdono fiducia nel loro corpo

  • acquistano peso corporeo

  • si convincono che il loro corpo non funzioni bene

  • si rassegnano al fatto che per essere in forma dovranno sottoporsi per tutta la vita alle diete

  • si scollegano sempre di più dal loro intuito 

La verità è che non hanno cambiato COME mangiano a lungo termine.

Guarda qualche screenshot delle persone che praticano Mindful Eating con me:

Mindful Eating è l'applicazione della Mindfulness all'alimentazione, ovvero di una forma di pratica meditativa che serve a portare la calma e la consapevolezza dentro di noi per renderci capaci di decidere come comportarci davanti a qualsiasi evento invece che reagire in modo incontrollato.

E' provato scientificamente che Mindful Eating migliora sorprendentemente il rapporto con il cibo e permette alle persone di trovare un proprio ed unico equilibrio con l'alimentazione, così personale che nessuna dieta potrà mai fare. 

 

Ma perchè funzioni è necessario che venga applicato seguendo il protocollo scientifico, passo dopo passo ed effettuando le pratiche necessarie a portare consapevolezza nel corpo, nella mente e nello spirito.

Pratica Mindful Eating con me e riconnettiti con il tuo corpo: risveglierai la mangiatrice consapevole

ed intuitiva

che vive

dentro di te

Mindful Eating Experience

Iscrivendoti avrai:

6 videopratiche con il cibo guidate da me

per cambiare il modo in cui mangi

6 video

psicoeducativi

per approfondire la pratica di Mindful Eating

3 audio

scaricabili

per portare ovunque con te le pratiche 

1 gruppo di

supporto

per condividere successi ed esperienze con il cibo

18 esperienze guidate con cibo e corpo

per risvegliare la saggezza interiore e tornare in equilibrio

1 sfida

finale

per usare l'alimentazione intuitiva a lungo termine

Benefici del percorso

Grazie a questo percorso:

  • distinguerai le differenti sensazioni di fame biologica, fame emotiva, pienezza, sazietà

  • gusterai qualunque cibo tu desideri utilizzando tutti gli strumenti del piacere che la Natura ti ha donato

  • saprai scegliere se continuare a mangiare o fermarti davanti a qualsiasi cibo e in tutte le situazioni sociali grazie alla saggezza interiore che risveglierai

  • cambierai il tuo MODO di mangiare per sempre e inizierai il tuo cammino da mangiatrice intuitiva

  • farai scelte alimentari consapevoli di cui andrai fiera e se ne hai bisogno, perderai peso grazie alla saggezza esteriore

Contenuti del percorso

1° modulo: La tua nuova mente Mindful

  • Come fare scelte consapevoli e smettere di reagire in modo incontrollato con la Mindfulness

  • I pilastri di Mindful Eating

  • Come applicare le 7 abilità Mindful alla tua vita e poi all'alimentazione

  • Gli strumenti per restare nel presente

  • Pratica insieme a me con il cibo (la tua prima volta! 💝)

2° modulo: Risintonizzati con il tuo corpo grazie alla Saggezza Interiore

  • 2 entità fondamentali per stare in quell'equilibrio sano che desideri

  • Trasformare i pensieri e le emozioni connesse al cibo

  • La fame: scopri i 10 tipi di fame e soddisfali

  • Quella sensazione corporea che confondi con la sazietà

  • Sperimenta con me tutte le sensazioni del corpo per non avere più dubbi 🤸‍♀️

3° modulo: Diventa l'assaggiatrice del GUSTO

  • Come cambia il gusto: qualità e quantità

  • Come gustare il tuo spuntino preferito e i dolci senza esagerare 

  • Come mangiare ciò che desideri senza sentirti in colpa

  • La vera sazietà non è solo quella che senti dopo un pasto 

  • Mangia con i 5 sensi e... con l'ospite speciale! 🌮

4° modulo: In forma con la Saggezza Esteriore

  • Una nuova dimensione nella dispensa e in frigorifero

  • In equilibrio: nel corpo e nella mente

  • La meditazione che ti allinea ai tuoi obiettivi

  • Utilizza quello strumento che ti salverà in ogni occasione

  • La sfida finale 

  • Esercita il tuo potere interiore insieme a me🍝

e inoltre 2 BONUS ESCLUSIVI per te

BONUS 1

Sessione di gruppo in diretta con me

 

 

Ti inviterò a partecipare ad una diretta esclusiva con me riservata alle iscritte in cui potrai farmi tutte le domande che desideri e svolgere una meditazione insieme. La diretta avverrà in modo interattivo su Zoom come se fossimo in una stanza virtuale e sarà registrata per poter rivedere il replay.

BONUS 2

Aumenta la consapevolezza corporea con la Scimmia Yoga

 

 

Riceverai un contenuto registrato esclusivamente per questo percorso insieme a Sara Bigatti, la famosa insegnante yoga de "La Scimmia Yoga" che ti aiuterà ad aumentare la consapevolezza corporea e ad assumere una postura dignitosa ogni giorno della tua vita

Chi sono

  • Mi chiamo Zaira Salemi e innanzitutto sono una mangiatrice intuitiva: ascolto il mio corpo per alimentarmi, sono libera dalle preoccupazioni per ciò che mangio, per quanto peso e per come appaio agli occhi altrui

  • sono una psicologa psicoterapeuta con approccio cognitivo-comportamentale,  esperta e appassionata in disturbi dell’alimentazione

  • sono una donna che si ama, dentro e fuori, e lavora ogni giorno su di sè per allineare la sua vita ai suoi valori

  • sono una donna che ha trasformato una grande sofferenza in un’immensa ricchezza: ho sconfitto i disturbi alimentari di cui ho sofferto da giovane e oggi aiuto altre persone a GUARIRE

  • sono moglie e mamma di due bambini che mi insegnano ogni giorno che l'amore è infinito

  • e per ultimo, ma non meno importante, sono un'anima che ha accolto la Mindfulness nella sua vita e ha iniziato ad applicarla all'alimentazione quando ancora non sapeva si chiamasse Mindful Eating: ed ora è una delle mie passioni. 

Domande Frequenti

A chi è utile questo percorso?

  • a tutte le persone che vogliono finalmente trovare un sano equilibrio con l'alimentazione e con il proprio corpo

  • a tutte coloro che vogliono cambiare il MODO in cui mangiano e smetterla di mangiare troppo e senza godersi il cibo

  • a tutte coloro che sono in psicoterapia per un disturbo dell'alimentazione

  • a tutte coloro che sono guarite da un disturbo alimentare e vogliono risvegliare l'intuito nell'alimentazione

  • a tutte coloro che vogliono riconettersi profondamente con il loro corpo, con la mente e con lo spirito attraverso una relazione di pace e amore con il cibo

  • a coloro che mangiano senza consapevolezza, che giudicano se stesse o il cibo, che hanno pensieri ossessivi sul cibo o assegnano un'eccessiva importanza al cibo.

  • a tutte coloro che hanno bisogno di perdere peso senza diete

A chi NON è rivolto questo percorso?

  • A coloro che desiderano unicamente perdere peso senza lavorare sul modo in cui mangiano o senza lavorare sulla propria interiorità

  • A coloro che non vogliono conoscere nuove modalità di relazionarsi con il cibo ma cercano una dieta prescritta.

  • A coloro che desiderano cambiamenti immediati e duratori senza lavorare su si sè.

Posso seguire il percorso dal cellulare oppure necessito di un pc?

E’ possibile seguire il programma da PC, da tablet o da smartphone.

 

Come e quando si svolge il percorso?

Puoi usufruire del percorso quando vuoi, secondo i tuoi tempi perchè ti darò l'accesso ad una piattaforma formativa riservata per 12 mesi.

Quando sarà la LIVE?

Faremo una sessione in diretta di gruppo mercoledì 28 aprile alle ore 18,00 in cui potrai farmi tutte le domande che desideri e chiarire i tuoi dubbi. Useremo una modalità interattiva in cui potremo vederci e parlarci come se fossimo nella stessa stanza.

Questa sessione sarà videoregistrata e potrai rivederla e ricevere risposta alle tue domande anche se non hai potuto partecipare in diretta.

Posso scaricare i video sul mio pc?

I video sono consultabili direttamente on line tutte le volte che vorrai, ma non sono scaricabili. Potrai scaricare alcuni audio da ascoltare anche off-line e alcuni materiali che ho creato per te.

 

Come posso pagare?

Puoi acquistare il percorso con la carta di credito, con paypal o con bonifico bancario.

Se scegli il bonifico, invia subito una mail con la conferma di pagamento a info@zairasalemipsicologa.com in modo che possa attivarti manualmente il programma.

Conto corrente intestato a ZAIRA SALEMI

IBAN IT55E0305801604100571604348

Causale: Percorso nome e cognome

 

Chi ha creato questo programma?

Il programma è stato realizzato da me, Zaira Salemi, Psicologa Psicoterapeuta con approccio cognitivo-comportamentale, appassionata ed esperta in disturbi dell’alimentazione e mindfulness.

I contenuti del percorso sono ispirati al protocollo scientifico, ma sono elaborati e resi fruibili online dalla proprietà intellettuale di Zaira Salemi. A tal proposito non possono essere divulgati né condivisi senza la mia autorizzazione scritta formale.

Quanto costa?

Ho creato Mindful Eating Experience per offrire a tutte le persone la possibilità di sperimentare la pratica del Mindful Eating ad un prezzo accessibile anche se vivono lontane da me quindi per questa prima edizione lo offro a poco ad un prezzo davvero conveniente. 

💛 PROMO SPECIALE  💛

  • Percorso Mindful Eating Experience (valore 197 euro) 

  • 1° Bonus Sessione in diretta con me (valore 100 euro)

  • 2° Bonus della Scimmia Yoga (valore 100 euro) 

€ 149 tutto incluso

Se preferisci puoi pagare con bonifico bancario:

Conto corrente intestato a ZAIRA SALEMI

IBAN IT55E0305801604100571604348

Causale: Percorso nome e cognome

Inviami copia della ricevuta a info@zairasalemipsicologa.com

per ricevere l'attivazione al percorso

Cosa dice chi ha già fatto il percorso?

Garanzia Soddisfatti o Rimborsati

Credo molto nel valore di questo percorso e sono certa che sarai soddisfatta, ma per renderti l'acquisto più sereno ti offro la garanzia soddisfatti o rimborsati entro 3 giorni dall'inizio.